Xulashada quruxda badan ee cuntada qoditaanka miisaska 6 ilaa 8 qof ayaa laga tixgelin karaa dhinacyada soo socda:
### 1. Cabbirka iyo booska u dhigma
Marka ugu horeysa, waa muhiim in la hubiyo in cabirka miiska cuntada ay la mid tahay meelaha cuntada lagu cuno. Cabbirka miiska cuntada ee ku habboon oo keliya ma xirna oo keliya wax kasta oo cuntada lagu sameeyo, laakiin sidoo kale ka tag meel ku filan miis miiska loogu talagalay miiska, xafaayadaha, iyo qurxinta. 6 ilaa 8 qof, oo doortay miiskan cuntada ee leydhka ah oo leh ilaa 180-240 * 90cm ayaa lagula talinayaa. Miiska cuntada oo kale ee noocan oo kale ah wuxuu buuxin karaa baahiyaha dad badan oo la qarinaayo isla waqti isku mid ah iyada oo aan la qaadin meel aad u badan.
### 2. Qalabka iyo naqshadeynta
Miisaskayaga cuntada ayaa dhammaantood ka samaysan waxyaabo tayo sare leh si loo hubiyo cimri dherer iyo qurux. Marka laga hadlayo qaabeynta, waxaa jira qaabab badan oo la isbarbar dhigayo mawduuca qurxinta ee gurigaaga oo kordhiya jawiga marka la cunayo. Intaas waxaa sii dheer, tixgelinta wax ku oolka, xulashada agabyada iyo naqshadaha sahlan in la nadiifiyo loona sii ilaaliyo waa lagama maarmaan.
### 3. Shaqada iyo faahfaahinta
Marka lagu daro shuruudaha aasaasiga ah ee astaanta iyo cabirka, miiska cuntada ee aad u fiican sidoo kale waa inay lahaataa howlo wax ku ool ah iyo naqshad faahfaahsan. Tusaale ahaan, qaabeynta miiska cuntada ee dib loo laaban karo ayaa la qabsan kara cuntada cuntada iyo munaasabadaha kala duwan, keydinta booska iyo dabacsanaanta. Intaa waxaa sii dheer, booska kaydinta ama khaanadaha qarsoon ee shaxda hoose waxay ku siin kartaa meel lagu keydiyo oo dheeri ah oo loogu talagalay miiska, xapkins iyo sahayda kale si miiska loo nadiifiyo. Isla mar ahaantaana, tixgelinta khibradda cuntada, xulashada gudoomiye Ergonomic raaxo leh sidoo kale waa qeyb muhiim ah.
Marka la soo koobo, marka aad dooranayso miiska cuntada, ma aha inaad kaliya tixgeliso muuqaalka quruxda badan iyo naqshadda u gaarka ah, laakiin sidoo kale cabirka ku habboon, ee ku habboon hawsha iyo waxqabadka shaqada si loo abuuro jawiga cuntada oo qurux badan oo wax ku ool ah.